Ako afirmácie pomáhajú liečiť a ako ich použiť pre podporu sebalásky v živote

V dnešnej uponáhľanej dobe zabúdame na to, čo je skutočne dôležité. Svoju hodnotu hľadáme v práci, v peniazoch, vo vzťahoch a častokrát keď sa nám nedarí v týchto troch pilieroch, upadáme do depresií a nevieme prečo sa cítime zle: vyhorení, zradení či dokonca zmanipulovaní. Stratili sme spojenie so sebou samým.

Problém býva práve v tom, že keď sme chorí, vieme že potrebujeme viac vitamínov.

Avšak aké vitamíny vieme poskytnúť nášmu vedomiu alebo duší?

Existujú nástroje, ktoré nám pomôžu aktivovať súcit k sebe samému. Píšem o súcite, pretože práve ten je ako vitamín, dôležitý pre našu sebalásku a sebahodnotu. Pozrieť sa na seba očami súcitu a uvedomiť si, že sa treba zmeniť nie je vôbec jednoduché, pretože si musíme položiť tú najťažšiu otázku – kým vlastne som a kým chcem byť?

Sebaláska nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Ak sa naučíme milovať a prijímať sami seba, dokážeme čeliť stresu a výzvam s väčšou ľahkosťou. To však, tak ako všetko v živote potrebuje tréning, motiváciu a inšpiráciu.

Ako teda praktizovať sebalásku?

My sme sa podrobne zamerali práve na túto otázku a vytvorili 30+3 Významov Sebalásky a Sebahodnoty pre ženy. Afirmácie sú zamerané na to, čo vlastne znamená sebaláska a sebahodnota. Funguje to tak, že si každý deň vyberiete jednu kartu, ktorú vložíte do priloženého stojančeka, tam kde sa počas dňa pohybujete. Pravidelným pripomínaním  a resp. prijímaním pozitívnych správ, hudby, či výrokov sme jednoducho lepšie naladení. Afirmačné karty vám však pripomínajú aby ste sa zamerali na seba, na svoje potreby, ktoré vychádzajú z našej podstaty.

Dôležitosť sebalásky vyjadruje anglický termín well-being, t.j. pocit dobrého bytia, ktorý spočíva v pozitívnych stimuloch pre motiváciu a inšpiráciu v živote tak ako doma, tak i v práci. Je potrebné zamerať sa na seba a svoje prostredie, ktoré by malo stimulovať k sebaláske a sebahodnote, čo by malo viesť k pocitom hojnosti a prosperity v živote.

Tomuto problému sa  začínajú venovať aj moderní zamestnávatelia pod pojmom Work-life balance = pocit životnej pohody v práci aj doma. Nerovnováha medzi prácou a osobným životom často vedie k stresu, vyhoreniu a strate spojenia s vlastnými potrebami.

Afirmačnými návykmi si môžete vybudovať nové presvedčenie, že rovnováha nie je len možná, ale aj nevyhnutná pre vaše zdravie a šťastie v osobnom či pracovnom živote. Nie nadarmo sa hovorí, že s  vierou v seba si na polceste k úspechu. 

Sledujte nás pre ďalšie nástroje a tipy pre sebarozvoj a motiváciu na Instagrame a Facebooku.

Ing. Martin Sládkovič